正月太り解消！
明けましておめでとうございます🎍🌅
リハビリ担当の大森です！皆さま、お正月はゆっくり休めましたか？私は食べて寝てを繰り返してダラダラと過ごしていました😂こんな私ですが、本年もよろしくお願いします！！
お正月をダラダラと一日中家から出ないで過ごすのも良かったのですが、その分しっかり太って顔や足もむくみがひどくなってしまいました😭やっぱり外に出て体を動かさないといけないと実感しました。
でも運動しようと思っても何をしたらいいのかわからない、できる限り続かなくてやめてしまうこともありますよね。
そこで
習慣化する
まずは運動することを習慣化することから始めましょう！何でもいいので普段の生活の中で少し変えてみましょう☺️
例えば…
『朝起きたら5分散歩する』
『近くのスーパーは歩いて行く』
『駅から職場まで早歩きする』
などどんなことでも大丈夫です！自転車によく乗る方は『歩く』に変えてみるのもひとつですね✨代謝を上げて痩せやすい身体にしていきましょう！
やっぱり自分だけではできない😱
そんな方はみやぞの鍼灸整骨院のパーソナルトレーニングへお越しください！！
ゴリラになりたい北尾トレーナーがひとりひとりの目的に合ったメニューをつくって、しっかり追い込んでくれます💪✨自宅指導などのアドバイスも！
また、女性限定でグループレッスンも行なっているので、なまった身体を引き締めませんか！？お友達やご家族とペアで参加して頂いても大丈夫です🙆♀️みんなで楽しく汗を流しましょう✨以前グループレッスンの流れなどについて書いたので、是非こちらもご覧ください♪
