試合の日のパフォーマンス
ジュニアアスリートトレーニング担当の出井(でい)です。
スポーツで最も大切なものは
誰しも試合ではないでしょうか。
試合に勝つために
練習し、休養し準備していると思います。
それは
疲労を取ることだったり、
栄養を取ることだったり、
それぞれだと思います。
しかしながら、
過ぎたるは及ばざるが如しという言葉がある様に、
例えば入浴も長すぎると負荷がかかりますし、
睡眠も量は必要ですが、量だけとっても良くないことも。
私自身は、それを裏付けるデータとして
日々のコンディショニングのデータが何より大切だと考えています。
体重や心拍数、起床時の体温、顔色、主観的な体調、ベロの状態etc…
色々な指標があり、上記の中にもある様な主観的な指標も数多くあります。
まずは取れる範囲でデータを取ってみてはいかがでしょうか?
この一手間が何か有益になるかもしれませんし、
取った上でメリットが手間を上回らないと感じた時は
要らないと判断するのも良いと思います。
誰かがやってるから、ではなく
自身の周囲の環境や性格、色んな角度から考察し、
やはり最後は自分で考えて決めないといけないと思っています。