ジュニアアスリートトレーニング担当の出井(出井)です。

前回と似たテーマで、
肉離れの後必要なことをお伝えしたいと思います。

肉離れは非常に良くみられる怪我です。
程度の差や損傷した部位によっても
必要なリハビリや治療過程は少し考える必要があります。

きっと多くの方が痛みがなくなれば、
もしくは多少痛くても動ければ
スポーツをしてしまっていると思います。

しかし、
例えばもも裏の肉離れであれば
膝の曲げ始めや股関節を後ろに引く動きなどの筋力が落ちてしまっていることが多く、

これと関節の可動域などと併せてスポーツ復帰の基準になることが多いです。

逆に言うとこれらの要素を抑えておくと予防になります。

ジュニアアスリートでも
怪我予防の観点を加えて指導しています。
是非ご覧になってみてください。