あけましておめでとうございます！

2020年の北尾もよろしくお願いします！

最近トレーニングの中で食事指導を心掛け勉強中です！

50代女性✋

3週間で4キロの減量に成功しました！

お酒を浴びるぐらい飲んだ日もありましたが、初めの3週間で食事の自己管理ができるようになったのですぐ体重を戻せる事もできました！

目標までにはまだまだですが、夏のサーフィンに目指してサマーボディー作成中です！　　　

ではなぜ3週間という短期間なのか？⁉️

これが正解かどうかはわかりませんが、『3ヶ月で痩せよう』って目標を立てると言う程でいきましょう！結構余裕がありませんか？

この余裕が一番禁物なのです！

『あと2ヶ月あるしええかなぁ〜』『明日からやろう』と言って結局出来なかった例をよく聞きます！

やると決めればその瞬間から行いましょう！

だから最初のの3週間が一番大事だと思います！

ダイエットのコツ👍

無理のない計画を立てる！

3食欠かさず食べる！

30分〜1時間程度の運動をしましょう！