1.2月のみやぞの鍼灸整骨院の健康ニュース‼️

こんにちは!北尾です!

いつも当院に来てくださっている方で起きず気になられているかどうかは分かりませんが靴箱から見て右端に2ヶ月分の『みやぞの鍼灸整骨院の健康ニュース』と言う物が置いてあります!見たことがありますか?

実際のところ僕もあまり見たことがありませんでしたが、とても為になる事が書いてありました!なので今日はそれを紹介します!

いつでも!どこでも!くるくる回して血流アップ!

足首は全身を支える土台!足首が硬いと全身のバランスが崩れ、膝 腰の痛みに影響を与えます!柔らかくする事によって冷え むくみの改善、代謝アップや疲労回復などの良いことづくしです!

 

どんな事をすればいいのか!!!

  • 足先をほぐす

*足指を1本ずつ、つまんで刺激する。数回繰り返す

*親指と人差し指を両手でつまんで広げる。他の指も同様に!

②足首を回す

*足の裏側から足指の間に手の指を入れてギュッと握り、足首を大きく10回くらい回し前回し後ろ回しと両方回しましょう!

と片面に書いてあります!もう片面にも違う内容で書いていますのでその続きはまた次回のお楽しみです!

*御自由にお持ち帰りください!