低酸素トレーニング=ダイエット

こんにちは!北尾です!

先日、AOR(Air Oriented Room)体験に行ってきました!

 

皆さんも聞いた事がある、『低酸素トレーニング』です!

 

標高約2500mの高地⛰に近い設定の『低酸素ルーム』でトレーニングを行います!

約30分で2時間相当の運動効果が期待できると言われています!

 

なのでダイエットにはとても向いていると思います💪

 

他にもリフレッシュ効果が期待できる『高酸素ルーム』でのリラクゼーション😁

 

この高酸素ルームでは疲労回復やケガの回復を早める効果など色々なメリットがあります!

 

実際行ってみて🏃‍♀️

 

初めに低酸素の部屋から入ったが、あまり酸素濃度が薄いとかの実感無かったが、

 

だんだん歩くペースを上げていくと凄く汗が出ました💦

 

(30分で約2km走ったり歩いたりしました)

 

思っていた以上にしんどかったです😇

 

そこから高酸素の部屋に入った瞬間一気に呼吸が楽になりました😆

 

この時酸素の必要性を体感しました😅

 

ついでに体内測定もして貰いましたが、思ったより酷い結果じゃなかってよかったです😂

 

次はどんな体験をしようかな‼️😎