院長の宮園です。

毎週のように台風とにらめっこ状態の今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

月に2回バレエ教室にトレーニング指導に行っています。

え？バレエやったことあるんですかって？

全く未経験です！

しかしやったことのない競技にも対応しています。

今回はバレエ上達に必要な3つの要素についてお話しします。

３つの要素とは

①コア

②バランス

③柔軟性

コア

コアとは文字通り「中心部分」を意味し、最近では「体幹」と言われることが多いのではないでしょうか。

静から動、動から静、様々な動きに体幹は必須アイテムです。

がっつり体幹トレーニングで笑顔がなくなります（笑）

バランス

視覚と平衡感覚、深部感覚が大切です。

特に深部感覚は自分の身体の位置や動きを感知する感覚です。

どんな状態でもバランスを崩さず次の動きへつなげていきます。

何事にも自分の身体の位置感知からの次への動作へ移ります。

柔軟性

あらゆる関節の柔軟性が必要ですが、近年の子供たちの足関節な硬さは目立ちます。

足関節の硬さと体幹の弱さが見られます。

まだまだ伸びしろたっっぷりの子供たちです。

 

どんな競技にも対応しますので、どんな小さなことでもご相談くださいね！