院長の宮園です。

最近ますます寒さが増していますが、体調を崩していませんか？

しっかり手洗い、しっかりうがい、しっかり食べて、しっかり睡眠を心がけてくださいね！

ジュニアアスリートトレーニング体験会

先日11月30日(金)にジュニアアスリートトレーニングの体験会を行いました。

今回もたくさんの子供たちが参加してくれました。

まずはストレッチから始めます。

片膝立ち

片膝立ちで体幹と股関節の連動を狙います。
なかなか難しいようです。

片脚立ち

続いて片脚立ち、片膝立ちに比べると少しできるようになったかな！

スクワット＆ランジ

しっかりとしたスクワットの姿勢からのランジを行います。

ここでも体幹と股関節の連動が不可欠です。

マーカーを使ってのステップ

ここでは、障害物(マーカー)を踏まないようにしてステップを踏みます。

①2ステップラン

②ラインステップ

③グーチョキパー

足だけのステップから！

続いて上半身も入れて！

みんな頭とカラダがこんがらがってます。

このように頭とカラダを連動させる場面がスポーツをする上で多くあります。

最初はできないかもしれませんが、訓練をすることでカラダに身に付けることができます。

ジュニアアスリートトレーニングでは、できないことができるようになります！

選考会

ジュニアアスリートトレーニングでは選考会を行います。

やらされ意識では競技能力も伸びません。

自分から率先して行う気持ちを持つことが大切です。

質の高いレッスンにする為、本人の運動能力とやる気を確認させていただきます。